栄養いっぱいの野菜はとても大切！
生の野菜が苦手な人は、摂取するために野菜ジュースにすることも多いようですが、それで十分でしょうか？
野菜の専門家ベジタブル＆フルーツマイスターの方と一緒に勉強したところ、野菜をそのまま食べるメリットが沢山みつかりました！
まず、お腹の掃除をしてくれる食物繊維をむだなく摂取することができます。
そして、噛むことであごの骨の成長を助け、消化に必要な唾液もたくさん出るのです。
そして、野菜そのものの味や食感がわかることも大切ですね。
ジュースもいいですが、野菜をそのまま食べることを心がけましょう！