今回は、正しい水分補給について勉強しました。
そもそも、人は一日にどれくらいの水分をとったらいいのでしょう？
その答えは、約２．５リットル。およそコップ１２杯分になります。
でもとりかたにもコツがあり、２．５リットルを一気にとっていいわけではありません。
人が一回にとれる量は、約２００ミリリットル。
つまり、こまめにとることが上手な水分のとりかたなのです。
暑い夏、強い陽射しのもとで運動する場合は、３０分ごとに水分をとる、
また出かける時は、水筒を持参するなど、正しい水分補給で乗り切りましょう！