今回はおやつの正しい食べ方とその役割について勉強しました。
おやつは夏休みでおうちにいる時間が多くなると、ついつい食べ過ぎてしまうけど、
おやつは食べてはいけないものではなく、むしろ成長期の子供たちにとっては必要なもの。
でもとり方を誤ってはなりません。
番組おすすめのおやつは、トウモロコシやサツマイモ、それにスイカやトマトといったごはんのような食べ物。
ビタミンやカルシウムといった子供に不足しがちな栄養素が補える食品をごはんとごはんの合間の中間の時間にとることが理想です。
朝昼晩の食事で不足がちな栄養素はおやつで補いましょう！