リサッチ

若手アイドル田代さやか、山本千夏、三井麻由の３人が、今流行の「パートナーヨガ」に挑戦！

「パートナーヨガ」とは、特にアメリカで流行している、二人一組でお互いの呼吸を感じ取り、
サポートしながら様々なポーズをとっていくもの。恋人同士、友達同士で行えば、効果も楽しさも倍に・・・？！
ワンセグでは、ココで挑戦した同じポーズを水着でやっているところが見られます。
ワンセグも要チェックです！

今週のポーズは「三日月のポーズ」。田代さやかと山本千夏が挑戦。
お互いのひじを絡めて、顔の前で合掌します。脚を大きく前に出し、息を吐きながら膝を深く曲げていきます。胸をそらし、目線を上にして3呼吸します。
美脚作り、二重アゴ予防に効果的。
ポイントは、前に出した脚は、直角に曲げるのがポイントです。