リサッチ

若手アイドル田代さやか、山本千夏、三井麻由の３人が、今流行の「パートナーヨガ」に挑戦！

「パートナーヨガ」とは、特にアメリカで流行している、二人一組でお互いの呼吸を感じ取り、
サポートしながら様々なポーズをとっていくもの。恋人同士、友達同士で行えば、効果も楽しさも倍に・・・？！
ワンセグでは、ココで挑戦した同じポーズを水着でやっているところが見られます。
ワンセグも要チェックです！

今週のポーズは「背筋強化のポーズ」。山本千夏と田代さやかが挑戦。
下の人はうつ伏せになり頭の後ろで手を組み、ひじを開きます。上の人は下の人の足首を押さえます。下の人は上半身を持ち上げて３呼吸。胸を開き背筋をしっかり使うことがポイント。
背中とお尻の引き締め、背筋強化に効果的。