リサッチ

若手アイドル田代さやか、山本千夏、三井麻由の３人が、今流行の「パートナーヨガ」に挑戦！

「パートナーヨガ」とは、特にアメリカで流行している、二人一組でお互いの呼吸を感じ取り、
サポートしながら様々なポーズをとっていくもの。恋人同士、友達同士で行えば、効果も楽しさも倍に・・・？！
ワンセグでは、ココで挑戦した同じポーズを水着でやっているところが見られます。
ワンセグも要チェックです！

今週のポーズは「シーソーのポーズ」。田代さやかと三井麻由が挑戦。
1人が横になり、そのつま先にもう1人が乗ります。息を吸いながら大きく手を上げ、吐きながら股関節から前屈していく。お互いの手首をつかみ、引っ張り合う。
ポイントは、ヒザとモモの裏側を伸ばすこと。柔軟性を高め、美脚作りに効果的。