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2008.1.18 ヨガッチ
田代さやか、ユリサ、三井麻由☆ヨガッチ！！ワンセグ連動コーナー！
若手アイドル田代さやか、ユリサ、三井麻由の３人が、今流行の「パートナーヨガ」に挑戦！
「パートナーヨガ」とは、特にアメリカで流行している、二人一組でお互いの呼吸を感じ取り、
サポートしながら様々なポーズをとっていくもの。恋人同士、友達同士で行えば、効果も楽しさも倍に・・・？！
そして今回からは、タイ古式マッサージを応用したヨガポーズです。
ワンセグでは、ココで挑戦した同じポーズを水着でやっているところが見られます。
ワンセグも要チェックです！
今週のポーズは「タイ古式 足のマッサージ」。田代さやかとユリサが挑戦。
一人は寝転んだ状態で、もう一人がその脚の間に座り、太ももの内側を足踏みしながらほぐしていきます。その脚を曲げて、前の方に移動したら、太ももを指で手前に引き上げます。
ポイントは、上の人は大きく脚を曲げ体重を後ろにすること。リンパを刺激し下半身の柔軟化に効果的。