« ビー・ムービー | メイン | モノッチ！！ご飯のお供 »
etc
2008.1.25 ヨガッチ
田代さやか、山本千夏、三井麻由☆ヨガッチ！！ワンセグ連動コーナー！
若手アイドル田代さやか、ユリサ、三井麻由の３人が、今流行の「パートナーヨガ」に挑戦！
「パートナーヨガ」とは、特にアメリカで流行している、二人一組でお互いの呼吸を感じ取り、
サポートしながら様々なポーズをとっていくもの。恋人同士、友達同士で行えば、効果も楽しさも倍に・・・？！
そして今回からは、タイ古式マッサージを応用したヨガポーズです。
ワンセグでは、ココで挑戦した同じポーズを水着でやっているところが見られます。
ワンセグも要チェックです！
今週のポーズは「タイ古式 下半身のマッサージ」。三井麻由と田代さやかが挑戦。
パートナーの脚を持ち上げお尻の骨にしっかりと足の裏をつけたら太ももの裏を押しながらゆっくりと手前に引いていきます。どんどん下に下がって最後は寝るくらいまで、押し引きます。
ポイントは、脚を伸ばしてゆっくりと引っ張ること。
腰痛の改善に効果的。