リサッチ

若手アイドル田代さやか、ユリサ、三井麻由の３人が、今流行の「パートナーヨガ」に挑戦！

「パートナーヨガ」とは、特にアメリカで流行している、二人一組でお互いの呼吸を感じ取り、
サポートしながら様々なポーズをとっていくもの。恋人同士、友達同士で行えば、効果も楽しさも倍に・・・？！
そして今回からは、タイ古式マッサージを応用したヨガポーズです。
ワンセグでは、ココで挑戦した同じポーズを水着でやっているところが見られます。
ワンセグも要チェックです！

今週のポーズは「タイ古式　骨盤のマッサージ」。田代さやかとユリサが挑戦。
一人は、うつ伏せに寝ころび、上の人はパートナーの骨盤に足を乗せます。左の骨盤・尾てい骨・右の骨盤と足を移行させていきます。ポイントは、階段に登る感じで足に体重を乗せること。骨盤のゆがみ矯正に効果的。