リサッチ

若手アイドル田代さやか、ユリサ、三井麻由の３人が、今流行の「パートナーヨガ」に挑戦！

「パートナーヨガ」とは、特にアメリカで流行している、二人一組でお互いの呼吸を感じ取り、
サポートしながら様々なポーズをとっていくもの。恋人同士、友達同士で行えば、効果も楽しさも倍に・・・？！
そして今回からは、タイ古式マッサージを応用したヨガポーズです。
ワンセグでは、ココで挑戦した同じポーズを水着でやっているところが見られます。
ワンセグも要チェックです！

今週のポーズは「タイ古式　お尻と脚のマッサージ」。ユリサと田代さやかが挑戦。
一人はあお向けになりその脚を曲げ膝にのせる。もう片方の脚を自分の肩に乗せ持ち上げる。曲げた脚の足首と膝を持って太ももの裏を自分の膝で押していく。股関節のストレッチ。腰まわりの歪み矯正・血流促進に効果的。