ホンマでっか！？ＴＶ

＜見出し＞
あなたも隠れ不眠！？睡眠の質を上げる方法ＳＰ！
日本人の２割が睡眠の質の悪さに気がついていない！？自分が見る夢をコントロールする方法とは…！？

＜番組内容＞
　睡眠に悩みを持っているという鬼越トマホーク、遼河はるひをゲストに迎え、眠りを良くする裏ワザを大公開。鬼越・金ちゃんは、小さいころから太っていたため睡眠時に無呼吸状態で、今年検査入院したところ、実は脳がほとんど眠れていない状態だとわかったそう。それが原因で毎日12時間くらい寝ていたのに昼間眠くなっていたと話す。評論家によると、同じように自分の睡眠の質が悪いことに気づいていない人が、日本人の２割くらいいるそう。例えば、ベッドに入ったら５分以内にすぐ眠れる人は、寝つきが良いのではなく、ただ寝落ちしているのと同じで実は睡眠の質が良くないんだとか。

　眠っているときに見る“夢”の評論家によると、人は毎日３～５回くらい夢を見ているそうで、起床直前にまぶたが動いているときは長編の夢を見ていることが多いという。明石家さんまが「見る夢をコントロールすることはできるんですか？」聞くと、評論家からは「できます！」という答えが。大人よりも子供の方が夢の筋書を自由にできるというが、その方法とは…！？