2017年07月06日(木)の放送
野菜がたっぷり入った日本食研のドレッシング
「ソラドレ。まるごとトマト」と
「ソラドレ。きざみ玉ねぎ」
を使ったアレンジレシピを紹介!
☆オープンオムレツ☆
■材料(直径16cmのフライパン1個分)
・ソラドレ。まるごとトマト・・・大さじ4
・パプリカ(赤・黄)・・・各1/4個
・卵・・・2個
・粉チーズ・・・大さじ1
・ズッキーニ・・・1/2本
・ナス・・・1/2本
・塩、コショウ、オリーブ油・・・適量
■作り方
①ドレッシングに粗みじん切りにしたパプリカを
混ぜ冷蔵庫で冷やす
②卵に塩、コショウ、粉チーズを混ぜ合わせる
③輪切りにしたズッキーニ、ナスをオリーブ油を
ひいた耐熱皿に並べ②を流し入れる
④グリル(中火)で7~8分焼く
⑤切り分けて①をかければ完成
☆ゴーヤチャンプルー☆
■材料(2人分)
・ソラドレ。きざみ玉ねぎ・・・大さじ3
・豚ロース肉(薄切り)・・・100g
・ゴーヤ・・・1/2本
・木綿豆腐・・・150g
・卵・・・2個
・かつお節・・・5g
・塩、コショウ、ごま油・・・適量
■作り方
①半月切りにしたゴーヤに塩をふり10分おく
②豚肉に塩コショウをふり、ソラドレ。
(大さじ1)をもみこみ下味を付ける
③ごま油をひき、豚肉、ゴーヤ、水切りした
豆腐を炒める
④ソラドレ。(大さじ2)を加え更に炒める
⑤塩コショウで味を調え、溶き卵、
かつお節を加えたら完成