おせっかいな天気予報！夏の冷え性対策！
雨の予想です。三重県のみ気象情報発表中。特に南部で激しい雨。
大雨による災害3種類。今回は土砂災害に注意です。
大雨警報(土砂災害)の危険度分布です。
わざわざ気象庁HPを見に行って確認するのも大変なので、あらかじめ市町村を登録しておき、スマホアプリやメールに危険度分布を通知するサービスが昨日からスタートしています。5社が提供予定、うち2社は昨日から始まっています。
明日からはまた真夏日戻ります。屋外は暑くて室内はクーラーで寒い。夏の冷え性対策です。
女性の方が冷え性が多いのは、男性に比べ熱を作り出す筋肉量が少ない、皮下脂肪が多く一度冷えると温まりにくいことからです。とはいえ、私も筋肉少なく皮下脂肪多い。男性の冷え性も増えています。
あつた神宮東クリニックには冷え性外来があります。西本先生と堀江先生によると、冷たい飲み物は控えて常温が◎。冷たい飲み物で一気に冷やすと身体が体温を上げようとエネルギーを使ってしまい、疲れやすくなったり、お腹を壊したりします。飲み物には氷を入れない、冷蔵庫で冷やし過ぎないことが重要です。最近はコンビニでも常温ドリンクコーナーがありますよね。
次は、献立に「ショウガ」をプラスで冷え知らず。
ショウガは加熱前と加熱後で成分や効能が変わります。生のショウガと加熱したショウガの両方を摂取して冷え性を改善しましょう。ABCクッキングスタジオおすすめレシピはリンク先に！
ではまた明日！
